対角線手足伸ばし 太りにくく若々しい体をつくる 体幹トレーニング
腹斜筋サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー 腹斜筋サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー 22 4/26 筋トレサッカーに必要なフィジカルとは、 ・体幹 ・筋力 ・持久力 ・柔軟性 ・アジリティー（敏捷性のこと。 方向転換など身体的な要素と、状況判断や予測能力などの認知的要素から成り立つ） などが挙
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