対角線手足伸ばし 太りにくく若々しい体をつくる 体幹トレーニング
腹斜筋サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー 腹斜筋サッカーで体幹を強くして当たり負けしない体にする筋トレメニュー 22 4/26 筋トレサッカーに必要なフィジカルとは、 ・体幹 ・筋力 ・持久力 ・柔軟性 ・アジリティー（敏捷性のこと。 方向転換など身体的な要素と、状況判断や予測能力などの認知的要素から成り立つ） などが挙
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バランスボールに座ってみることで再確認できたのは、 オフィスチェアの座りやすさ です。 普段は意識していないですけど、シートの高さも微調整できますし、さりげなく背もたれがカラダを支えてくれてます。 4 of 13 バランスボールを椅子代わりにした結果は？ 「なんといっても脚を組まなくなりましたね。 脚を組もうとしても、バランスボールの上でバランスボール アンチバーストヨガボール フィットネスボール エクササイズボール 5色 固定リング付き トレーニングチューブ付き 厚い 耐荷重997kg アレルギー防ぎ ギムニク（GYMNIC） 小さい バランスボール 表面凹凸なし ブラック 黒 23cm 特製小
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