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 バランスボールに座ってみることで再確認できたのは、 オフィスチェアの座りやすさ です。 普段は意識していないですけど、シートの高さも微調整できますし、さりげなく背もたれがカラダを支えてくれてます。 4 of 13 バランスボールを椅子代わりにした結果は？ 「なんといっても脚を組まなくなりましたね。 脚を組もうとしても、バランスボールの上でバランスボール アンチバーストヨガボール フィットネスボール エクササイズボール 5色 固定リング付き トレーニングチューブ付き 厚い 耐荷重997kg アレルギー防ぎ ギムニク（GYMNIC） 小さい バランスボール 表面凹凸なし ブラック 黒 23cm 特製小

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 腕の屈伸に伴う腕の形 伸ばしたり縮めた時、腕の筋肉や脂肪がどのような見え方をするのかを覚えましょう。 女性の場合は、肩の三角筋や上腕二頭筋を膨らませないように描きます 指と手のひらの比率は1：1で覚えよう 一般的な成人の手を描く場合「 横から見た二の腕の細さエクササイズ 」 本日は 「 正面から見た二の腕の細さ 」に 注目です！ 前から見て太い印象を与える時 二の腕→腕の後ろには 内、真ん中、外の3つの筋肉が付いいます（上腕三頭筋） このうち 外側が発達 することで 腕のボリュームを出してしまいます。 外側が発達する動作は •バックを形にかける •リュックを背負う •肘を開いた姿勢でのデスクワーク などです。 だから

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